shukineshu: Günaydın! Dingin olmasını umduğum bir izin gününe 2011'den beri ilk defa omlet (ya da yumurta deyin siz buna) yemeyi deneyerek başladım. 1 yumurta, 1 buçuk tatlı kaşığı kadar yulaf unu, 1 dilim light kaşar, 1 yemek kaşığı kavrulmuş kıyma, 2 dilim domates ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı. Eriyen kaşar ve yulaf unu sayesinde yumurta yiyemeyenler için daha yenebilir bir tat aldığını söylemeliyim. Ancak aldığınız yulaf kepeğine dikkat edin. Piyasada "un" olarak satılanların çoğu karışım. Satın almadan evvel içeriğinin yalnızca yulaf kepeğinden oluştuğundan emin olun 👌🏻 @dyt.fatmakahraman aldım mı bir yıldız 🙆🏻 #shukineshu #tavsiye #tüpmideliyetavsiyeler #tüpmide #tüpmideameliyatı #tüpmidesonrasıbeslenme #bariatrikcerrahi #obezitecerrahisi #istanbulbariatrics #gastricsleeve #beslenme #sağlık #yaşam #tarif #omlet