shukineshu: Pazartesi demek mutfak işi demek 🙆🏻 Protein deposu mücver için: 3 kabak, 2 patates, 4 yumurta, 50gr light kaşar, 3 çorba kaşığı kinoa unu, maydonozu unutunca 2 çorba kaşığı kuru nane, bol karabiber, dilediğince pulbiber, damağına göre de tuz ama bu defa bir farkla boooool da kavrulmuş kıyma ile kahvaltıda, öğle yemeğinde, ya da akşam sofrasında pek şükela bir fırın mücver 😁 İçinde 0 yağ ama öncekilerin yağlı kağıda bile yapışmasından alınan dersle tabanı 1 çorba kaşığına yakın yağ ile yağlanmış olarak 🙆🏻 Babam bile sevdiyse, yanında turşuyla götürmüşse herkese yediririm ki ben bunu 🙄😁 #shukineshu #tavsiye #tüpmideliyetavsiyeler #tüpmide #tüpmideameliyatı #tüpmidesonrasıbeslenme #bariatrikcerrahi #obezitecerrahisi #istanbulbariatrics #gastricsleeve #beslenme #sağlık #yaşam